Lista de maus h\u00e1bitos: 10 exemplos de maus h\u00e1bitos “do bem”<\/p>\n
O que \u00e9 mau h\u00e1bito, afinal? Ser\u00e1 que esses h\u00e1bitos ruins n\u00e3o t\u00eam um lado positivo? Confira 10 exemplos de maus h\u00e1bitos que, no fundo, fazem um bem danado para voc\u00ea…<\/p>\n
#1. Ser desorganizado aumenta a criatividade<\/h3>\n
Pode parecer que as pessoas que s\u00e3o desorganizadas est\u00e3o inventando desculpas esfarrapadas para seus maus h\u00e1bitos, apontando que o transtorno ajuda a ser uma pessoa\u00a0criativa<\/strong><\/a>.<\/p>\n Acontece que eles est\u00e3o dizendo a verdade e a investiga\u00e7\u00e3o cient\u00edfica os apoia.<\/p>\n O caos de fato incentiva as pessoas a pensar fora da caixa e chegar a novas solu\u00e7\u00f5es. <\/strong><\/p>\n Volunt\u00e1rios em um estudo da Universidade Northwestern<\/strong><\/a>, foram mais r\u00e1pidos em resolver enigmas quando estavam em um quarto bagun\u00e7ado que em um arrumado. Eles tamb\u00e9m desenhavam paisagens mais criativas em um ambiente mais confuso.<\/p>\n A partir do momento que a desordem tem um efeito t\u00e3o poderoso sobre a mente, voc\u00ea pode querer ter a sua pr\u00f3pria bagun\u00e7a para ajud\u00e1-lo no contexto certo.<\/p>\n Mantenha suas contas em ordem e arrumadas, mas permita a desordem em ambientes onde voc\u00ea precisa ter mais criatividade.<\/strong><\/p>\n Permita a desordem em ambientes onde voc\u00ea precisa ter mais criatividade.<\/p><\/div>\n O que poderia ser um desperd\u00edcio de tempo maior do que se arrastar na internet para ver imagens de animais fofos ou v\u00eddeos divertidos de animais que fazem coisas idiotas?<\/p>\n Muitas coisas, surpreendentemente. Estudos t\u00eam demonstrado que, mesmo que menos produtivo que pare\u00e7a ser, esse h\u00e1bito comum pode realmente ajudar o seu c\u00e9rebro a se concentrar e completar tarefas com precis\u00e3o.<\/p>\n Pesquisadores da Universidade de Hiroshima<\/strong><\/a> descobriram que a visualiza\u00e7\u00e3o de imagens de animais fofos ou de beb\u00eas desencadeiam instintos de presta\u00e7\u00e3o de cuidados. Assim, fazendo com que as pessoas tomem mais cuidado em tarefas subsequentes.<\/p>\n Agora que voc\u00ea pode navegar na web sem culpa para ver imagens de animais fofos, tenha em mente que \u00e9 ainda melhor se voc\u00ea puder encontrar um v\u00eddeo de um c\u00e3ozinho ou gatinho fazendo algo hil\u00e1rio.<\/p>\n O riso reduz a press\u00e3o sangu\u00ednea, alivia a dor e torna o organismo mais resistente ao estresse.<\/strong><\/p>\n Mordiscar as unhas \u00e9 considerado um mau h\u00e1bito, mas apenas por causa da conven\u00e7\u00e3o social.<\/p>\n Se voltarmos ao que \u00e9ramos antes da inven\u00e7\u00e3o do cortador de unhas, os seres humanos provavelmente teriam mordido suas unhas por duas raz\u00f5es.<\/p>\n Pesquisas mostram consistentemente que as pequenas exposi\u00e7\u00f5es a insetos ajudam a aumentar a imunidade.<\/strong><\/p>\n Siga o princ\u00edpio de que pequenas quantidades de exposi\u00e7\u00e3o a bact\u00e9rias para o aumento da sa\u00fade. Por isso, n\u00e3o esterilize ou esfregue muito seu corpo.<\/p>\n Roer as unhas pode ajudar a aumentar a sua imunidade.<\/p><\/div>\n Falar sobre outras pessoas parece ser um fasc\u00ednio global. As pessoas n\u00e3o podem resistir a uma boa hist\u00f3ria<\/strong><\/a> ou segredo. E h\u00e1 revistas inteiras dedicadas \u00e0s fofocas de celebridades.<\/p>\n Compartilhar not\u00edcias de outras pessoas tem toda uma gama de benef\u00edcios que impulsionam o humor.<\/p>\n Pesquisadores da Universidade de Brown<\/strong><\/a> descobriram que o humor da maioria das pessoas melhora por at\u00e9 4 horas depois de passar apenas 20 minutos fofocando com um amigo.<\/strong><\/p>\n No estudo, 96% das pessoas foram capazes de reduzir a tens\u00e3o e a ansiedade dessa maneira.<\/p>\n Os benef\u00edcios da fofoca s\u00e3o realmente a nossa liga\u00e7\u00e3o e conex\u00e3o com outras pessoas. Use a fofoca positiva, e n\u00e3o como uma maneira de julgar, criticar, ou excluir outras pessoas.<\/p>\n Como voc\u00ea viu, alguns h\u00e1bitos ruins fazem bem.<\/p>\n Sua m\u00e3e pode ter-lhe dito que xingar \u00e9 um sinal de um vocabul\u00e1rio limitado, al\u00e9m de ser um dos piores maus h\u00e1bitos. Mas xingar um pouco pode realmente fazer voc\u00ea se sentir melhor quando voc\u00ea est\u00e1 sujeito \u00e0 experi\u00eancias estressantes.<\/p>\n Palavr\u00f5es podem ser particularmente \u00fateis no ambiente de trabalho, especialmente em tempos de crise.<\/p>\n Cientistas suecos revelaram que os funcion\u00e1rios que sofrem um tratamento injusto no trabalho, e n\u00e3o encontram formas de expressar sua raiva, dobram o risco de ter um ataque card\u00edaco.<\/p>\n Pesquisadores da Universidade de East Anglia descobriu que palavr\u00f5es no trabalho ajudam os funcion\u00e1rios a lidar com o estresse e frustra\u00e7\u00e3o<\/strong>, e xingar pode incentivar o esp\u00edrito de equipe.<\/p>\n Voc\u00ea pode ter sido levado a acreditar que levantar da cama cedo era a melhor maneira de organizar seu sono, e pode ter chegado a pensar que dormir \u00e9 um dos exemplos de maus h\u00e1bitos.<\/p>\n Mas uma pesquisa de endocrinologistas japoneses mostra que as pessoas que acordam antes das 5h correm o risco de ter uma doen\u00e7a cardiovascular.<\/p>\n Art\u00e9rias endurecidas, ataque card\u00edaco, derrame, press\u00e3o alta e obesidade eram mais prov\u00e1veis \u200b\u200bem pessoas que levantavam mais cedo, descobriram os cientistas.<\/p>\n Esses resultados foram verdadeiros, mesmo que a quantidade de sono tivesse sido a mesma. Uma pesquisa da Universidade de Stanford concluiu anteriormente que o sono mais reparador ocorre \u00a0entre \u00e0s 2h e \u00e0s 6:30h.<\/p>\n Se voc\u00ea tem que ser acordado por um despertador, isso mostra que voc\u00ea n\u00e3o tem dormido suficiente.<\/strong> Respeite seu ciclo natural de sono, indo dormir quando estiver cansado e se permitir dormir tanto quanto voc\u00ea precisa.<\/p>\n Dormir at\u00e9 tarde n\u00e3o vai te fazer mal.<\/p><\/div>\n A inquieta\u00e7\u00e3o pode parecer um sinal de confus\u00e3o, mas quando voc\u00ea est\u00e1 fazendo isso, voc\u00ea est\u00e1 realmente tentando fazer o c\u00e9rebro ficar mais alerta e focado.<\/p>\n Assim como quando voc\u00ea boceja quando est\u00e1 cansado e precisa trazer mais oxig\u00eanio para manter o c\u00e9rebro acordado, quando voc\u00ea fica inquieto, voc\u00ea est\u00e1 tentando se auto-estimular, afim de aumentar a agilidade mental e f\u00edsica.<\/p>\n E a inquieta\u00e7\u00e3o \u00e9 uma maneira muito eficaz de aumentar a aten\u00e7\u00e3o. <\/b><\/p>\n Estudos mostram que esse h\u00e1bito em particular, melhora o desempenho do trabalho da mem\u00f3ria. Se voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 convencido, ent\u00e3o, considere que mexer e remexer tamb\u00e9m acelera o metabolismo, ajudando o corpo a manter a forma.<\/p>\n Se voc\u00ea se sentir entediado, cansado ou a sua aten\u00e7\u00e3o para a tarefa est\u00e1 diminuindo, tente rabiscar, girar seus polegares, ou bater o p\u00e9 para trazer o foco de volta.<\/p>\n Explos\u00f5es de raiva podem ser habituais para algumas pessoas. Elas parecem estar muito bravas se n\u00e3o fazem algo do seu pr\u00f3prio jeito.<\/p>\n Expressar pequenas quantidades de raiva pode ajudar a aliviar a tens\u00e3o e o stress de uma forma saud\u00e1vel. E, pode ajud\u00e1-lo a parar de engarrafar a sua frustra\u00e7\u00e3o e deix\u00e1-la contra si mesmo.<\/p>\n A raiva, quando n\u00e3o expressada pode se transformar em ansiedade ou tristeza, e pesquisadores da Carnegie Mellon University<\/strong><\/a>, revelaram que a raiva \u00e9 uma emo\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, pois produz menos cortisol do que o medo.<\/strong><\/p>\n Muitas pessoas t\u00eam o mau h\u00e1bito de verificar sites de m\u00eddia social em todas as oportunidades.<\/p>\n Mas ter presen\u00e7a na m\u00eddia social pode ajud\u00e1-lo a se comportar melhor e manter seus objetivos.<\/strong><\/p>\n A pesquisa mostra que as inten\u00e7\u00f5es anunciadas em sites de redes sociais permitem que um indiv\u00edduo ache mais f\u00e1cil executar seu plano.<\/p>\n Se voc\u00ea tem um objetivo importante que voc\u00ea deseja alcan\u00e7ar, anuncie no Twitter e no Facebook para que outros possam mant\u00ea-lo respons\u00e1vel e torcendo por voc\u00ea.<\/p>\n O v\u00edcio em m\u00eddias sociais nem sempre \u00e9 t\u00e3o ruim quanto dizem.<\/p><\/div>\n \u00c0s vezes, se voc\u00ea se concentra demais em um problema, voc\u00ea pode acabar mais confuso e preso do que antes. Usar o pensamento consciente significa que voc\u00ea pode tornar-se muito r\u00edgido e limitado em seu pensamento.<\/p>\n Enquanto o devaneio \u00e0s vezes \u00e9 visto como uma forma de adiamento ou n\u00e3o-compromisso, pesquisadores descobriram que ele poderia realmente ajud\u00e1-lo a pensar fora da caixa para resolver problemas dif\u00edceis.<\/p>\n Cientistas da University of British Columbia<\/strong><\/a> escanearam os c\u00e9rebros de pessoas enquanto sonhavam e descobriram que o h\u00e1bito ativa regi\u00f5es do c\u00e9rebro ligadas \u00e0 capacidade de resolver problemas.<\/p>\n A raz\u00e3o por que sonhar acordado \u00e9 t\u00e3o poderoso \u00e9 por que os pensamentos v\u00eam de sua mente inconsciente.<\/p>\n Voc\u00ea pode encorajar seu inconsciente para ser ativado atrav\u00e9s da hipnose ou realizar uma tarefa que voc\u00ea conhece t\u00e3o bem que sua mente fica livre para passear.<\/p>\n![\"maus](\"https:\/\/agendor-blog-uploads.s3.sa-east-1.amazonaws.com\/2015\/08\/25151432\/bagunca-criativa.png\")
<\/a>#2. Assistir v\u00eddeos fofos no YouTube pode te fazer mais produtivo<\/h3>\n
#3. Roer as unhas aumenta a imunidade<\/h3>\n
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![\"maus](\"https:\/\/www.agendor.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/roer-unhas-600x400.jpg\" "\\"Roer")
<\/a>#4. A fofoca do bem impulsiona seu humor<\/span><\/h3>\n
#5. Xingar alivia o estresse<\/h3>\n
#6. Dormir protege a sa\u00fade cardiovascular<\/h3>\n
![\"maus](\"https:\/\/www.agendor.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/dormir-ate-tarde-600x400.jpg\" "\\"Dormir")
<\/a>#7. A inquieta\u00e7\u00e3o melhora a aten\u00e7\u00e3o<\/h3>\n
#8. Birras reduzem a tens\u00e3o<\/h3>\n
#9. As m\u00eddias sociais te mant\u00eam respons\u00e1vel<\/h3>\n
![\"maus](\"https:\/\/www.agendor.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/social-media-ruim-600x393.jpg\" "\\"O")
<\/a>#10. Devaneios ajudam a resolver problemas<\/h3>\n