{"id":36783,"date":"2021-01-14T08:30:11","date_gmt":"2021-01-14T10:30:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.agendor.com.br\/blog\/?p=36783"},"modified":"2021-01-14T16:40:38","modified_gmt":"2021-01-14T18:40:38","slug":"o-mal-do-pensamento-positivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.agendor.com.br\/blog\/o-mal-do-pensamento-positivo\/","title":{"rendered":"O mal do pensamento positivo: \u00e9 hora de desvendar a ci\u00eancia da motiva\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"

Artigo<\/span><\/a> cedido* pela Revista VendaMais. Todos os direitos reservados.<\/span><\/p>\n

Voc\u00ea j\u00e1 assistiu a palestras motivacionais? Se sim, sabe bem que, a certa altura do discurso, a maioria dos palestrantes diz que um dos segredos para o sucesso \u00e9 pensar positivo. Alguns inclusive dizem que voc\u00ea deve olhar no espelho e discursar frases positivas para si mesmo todas as manh\u00e3s. Mas ser\u00e1 que algum deles reconhece o mal do pensamento positivo?\u00a0<\/span><\/p>\n

Longe dos palcos, existe outra ind\u00fastria que tamb\u00e9m \u00e9 abastecida pelo pensamento positivo: a liter\u00e1ria. Basta passar no corredor de autoajuda de qualquer livraria. Voc\u00ea vai encontrar uma infinidade de t\u00edtulos que vendem o pensamento positivo como uma ferramenta para transformar desejos em realidade.<\/span><\/p>\n

No entanto, por outro lado, h\u00e1 lugares longe dos palcos e das livrarias em que o pensamento positivo est\u00e1 se revelando como uma f\u00f3rmula para o fracasso. S\u00e3o os laborat\u00f3rios cient\u00edficos das universidades mais prestigiadas do mundo.\u00a0<\/span><\/p>\n

E a pessoa que mais vem incomodando os \u201cgurus do pensamento positivo\u201d \u00e9 <\/span>Gabriele Oettingen<\/span><\/a>, pesquisadora e professora da Universidade de Nova Iorque e da Universidade de Hamburgo.<\/span><\/p>\n

Continue a leitura para entender o mal do pensamento positivo e receber dicas realmente \u00fateis sobre como se manter <\/span>motivado<\/span><\/a>.\u00a0<\/span><\/p>\n

O mal do pensamento positivo: conhe\u00e7a as descobertas de Gabriele Oettingen<\/span><\/h2>\n

Em uma de suas pesquisas, Oettingen pediu para estudantes universit\u00e1rios do \u00faltimo ano informarem, diariamente, se tinham pensamentos positivos sobre encontrar um emprego.\u00a0<\/span><\/p>\n

Na sequ\u00eancia, os estudantes foram instru\u00eddos a escrever sobre os pensamentos positivos que tinham. J\u00e1 na terceira etapa do estudo, tiveram que reportar com qual frequ\u00eancia tinham esses pensamentos. A escala variava de 1 a 10 pontos, indo de \u201cmuito raramente\u201d at\u00e9 \u201cmuito frequentemente\u201d.<\/span><\/p>\n

Resultados que impressionam: entenda como Oettingen concluiu que autoajuda n\u00e3o funciona<\/span><\/h3>\n

Dois anos depois do experimento, Oettingen chegou \u00e0s primeiras descobertas. Os participantes que reportaram ter fantasias positivas frequentes sobre encontrar um emprego receberam menos ofertas de trabalho. Ali\u00e1s, mesmo aqueles que j\u00e1 estavam empregados recebiam sal\u00e1rios menores do que os dos estudantes que fantasiavam com menos frequ\u00eancia.\u00a0<\/span><\/p>\n

Al\u00e9m disso, os estudantes que frequentemente pensavam positivo sobre o seu sucesso reportaram ter enviado menos curr\u00edculos do que os demais.<\/span><\/p>\n

Resultados semelhantes ocorreram quando a pesquisadora avaliou a probabilidade de estudantes declararem seu amor \u00e0 pessoa pela qual estavam apaixonadas. Aqueles que fantasiavam mais tinham menos chances de terem iniciado um relacionamento. No mesmo sentido, estudantes que fantasiavam sobre tirar uma nota boa numa disciplina acabaram tendo notas piores e estudando menos tempo.<\/span><\/p>\n

Parece, ent\u00e3o, que pensar positivo, na verdade, gera resultados contr\u00e1rios aos que as pessoas desejam\u2026<\/span><\/p>\n

Contraste mental: o poder do equil\u00edbrio<\/span><\/h2>\n

Mas algo fant\u00e1stico aconteceu nesse mesmo estudo. Um outro grupo de alunos teve resultados extremamente positivos na busca por um emprego. Acontece que, em outra etapa da pesquisa, Gabriele Oettingen solicitou aos membros desse grupo que tamb\u00e9m reportassem pensamentos negativos.<\/span><\/p>\n

A cientista descobriu que, quando os alunos obtinham uma rela\u00e7\u00e3o mais equilibrada entre fantasias positivas e negativas, alcan\u00e7avam resultados muito superiores comparados \u00e0queles dominados apenas por pensamentos positivos.\u00a0<\/span><\/p>\n

Ela nomeou sua descoberta como \u201ccontraste mental\u201d. Contraste mental seria o fato de que pensar positivo e negativo ao mesmo tempo aumenta as chances de um desejo ser realizado.<\/span><\/p>\n

Como o contraste mental opera\u00a0<\/span><\/h3>\n

Estudando o contraste mental mais profundamente, com a ajuda de cientistas da \u00e1rea da sa\u00fade, Oettingen descobriu que, logo ap\u00f3s uma pessoa fantasiar sobre um desejo futuro, a press\u00e3o sist\u00f3lica do seu cora\u00e7\u00e3o diminui.\u00a0<\/span><\/p>\n

Por outro lado, quando voc\u00ea est\u00e1 empolgado para praticar qualquer atividade, o seu corpo consome mais oxig\u00eanio e nutrientes. Isso faz com que o seu cora\u00e7\u00e3o bata mais forte para distribuir o sangue. Dessa forma, compensa esse consumo mais elevado.<\/span><\/p>\n

O que os pesquisadores sabem \u00e9 que <\/span>existe uma rela\u00e7\u00e3o direta entre o n\u00edvel de press\u00e3o sist\u00f3lica e a motiva\u00e7\u00e3o de uma pessoa<\/b>. Os estudos de Oettingen comprovam que, logo ap\u00f3s fantasiarmos sobre um desejo futuro, o nosso c\u00e9rebro nos proporciona prazer atrav\u00e9s do sentimento de que j\u00e1 alcan\u00e7amos aquele objetivo.\u00a0<\/span><\/p>\n

Consequentemente, esse sentimento de conquista nos causa um relaxamento que faz com que a nossa press\u00e3o sist\u00f3lica caia, e junto com ela, a nossa motiva\u00e7\u00e3o.<\/span> Motiva\u00e7\u00e3o<\/b><\/a> \u00e9 a for\u00e7a que faz o ser humano agir.<\/b><\/p>\n

Portanto, sem motiva\u00e7\u00e3o n\u00e3o existe a\u00e7\u00e3o. Por isso, pessoas que fantasiam frequentemente dificilmente alcan\u00e7am seus objetivos. Elas perdem a motiva\u00e7\u00e3o e a energia que fariam com que se dedicassem para conseguir alcan\u00e7\u00e1-los!<\/span><\/p>\n

A press\u00e3o sist\u00f3lica mede a for\u00e7a com a qual o seu cora\u00e7\u00e3o bomba o sangue para o corpo. Sendo assim, quanto mais relaxado voc\u00ea se sente, menor \u00e9 a sua press\u00e3o sist\u00f3lica.<\/span><\/p>\n

Sonhar grande e sonhar pequeno d\u00e1 o mesmo trabalho? E traz o mesmo resultado?<\/span><\/h2>\n

Gabriele Oettingen obteve sucesso implementando o contraste mental em diversos experimentos cient\u00edficos. At\u00e9 que, durante um experimento novo, descobriu que nem todos os participantes haviam alcan\u00e7ado seus desejos depois de realizar o contraste mental. Apenas aqueles que descobriram que tinham boas chances de atingir seus desejos tomaram iniciativas para <\/span>alcan\u00e7ar o sucesso<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n

Os participantes que descobriram que seus sonhos eram desconectados da realidade acabaram n\u00e3o agindo e, consequentemente, n\u00e3o atingiram seus objetivos. Isso significa que o contraste mental \u00e9 ainda mais espetacular do que imaginamos. Al\u00e9m de ajudar as pessoas a terem mais chances de atingir seus desejos, ele tamb\u00e9m faz com que as pessoas parem de investir seu tempo e energia na busca de sonhos imposs\u00edveis.<\/span><\/p>\n

Ao analisar o mal do pensamento na vida das pessoas, \u00e9 imposs\u00edvel n\u00e3o questionar o mantra que direciona muitos executivos e empres\u00e1rios brasileiros atualmente: <\/span>sonhar grande e sonhar pequeno d\u00e1 o mesmo trabalho!<\/b><\/p>\n

O autor dessa frase pode ter todas as credenciais de um empres\u00e1rio de sucesso. Entretanto, do ponto de vista cient\u00edfico, sua frase est\u00e1 equivocada, porque n\u00e3o d\u00e1 o mesmo trabalho sonhar grande ou sonhar pequeno!\u00a0<\/span><\/p>\n

Escolha bem os seus sonhos e descubra como se manter motivado<\/span><\/h3>\n

Oettingen e outros cientistas descobriram que sonhar grande exige menos esfor\u00e7o do nosso c\u00e9rebro, al\u00e9m de ser muito mais prazeroso do que sonhar pequeno. Al\u00e9m disso, sonhar grande ou sonhar pequeno traz resultados diferentes!<\/span><\/p>\n

Quando o seu sonho grande est\u00e1 fora da realidade, ele faz com que voc\u00ea fique menos motivado. Neste caso, portanto, voc\u00ea perde a energia que o faria agir para tornar o seu sonho uma realidade. O sonho pequeno, pelo menos, faz com que voc\u00ea sinta que seu objetivo pode ser alcan\u00e7ado. Isso gera a motiva\u00e7\u00e3o que voc\u00ea precisa para atingi-lo.<\/span><\/p>\n

Isso n\u00e3o significa que voc\u00ea deva pensar pequeno ou que n\u00e3o adiante sonhar grande. Mas, sim, que voc\u00ea deve pensar tamb\u00e9m nos obst\u00e1culos que podem fazer com que voc\u00ea n\u00e3o alcance seu sonho.\u00a0<\/span><\/p>\n

Muitas vezes, ao realizar o contraste mental, voc\u00ea percebe que o seu sonho grande, na verdade, \u00e9 um pesadelo desconectado da realidade. Algo que:<\/span><\/p>\n