{"id":27434,"date":"2018-04-18T09:00:38","date_gmt":"2018-04-18T12:00:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.agendor.com.br\/blog\/?p=27434"},"modified":"2019-02-15T11:06:36","modified_gmt":"2019-02-15T13:06:36","slug":"como-combater-o-estresse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.agendor.com.br\/blog\/como-combater-o-estresse\/","title":{"rendered":"Como combater o estresse: conhe\u00e7a seu inimigo para derrot\u00e1-lo!"},"content":{"rendered":"

O\u00a0estresse j\u00e1 atinge 90% da popula\u00e7\u00e3o do planeta<\/strong><\/a>,<\/strong> de acordo com dados divulgados pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS). \u00c9 um n\u00famero assustador, tendo em vista que o estresse \u00e9 respons\u00e1vel por uma s\u00e9rie de complica\u00e7\u00f5es na vida das pessoas. Descubra agora como combater o estresse e\u00a0ter mais qualidade de vida<\/strong><\/a>, com algumas mudan\u00e7as simples de h\u00e1bito.<\/p>\n

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O que \u00e9 estresse<\/h2>\n

Apesar da terminologia ser utilizada de maneira corriqueira para designar algo ruim, a defini\u00e7\u00e3o de estresse n\u00e3o est\u00e1 relacionada a uma patologia m\u00e9dica. Os n\u00edveis de estresse, no entanto, quando se encontram elevados, demonstram a forte tend\u00eancia para o desenvolvimento de complica\u00e7\u00f5es f\u00edsicas e mentais.<\/p>\n

Para saber como combater o estresse \u00e9 fundamental conhecer as suas causas, como ele se manifesta e quais h\u00e1bitos devem ser evitados. Em linhas gerais, o estresse pode ser entendido como a rea\u00e7\u00e3o natural do corpo ao ambiente, principalmente quando se trata de um contexto diferente ou para o qual o sujeito n\u00e3o estava preparado.<\/p>\n

Especialistas indicam que o estresse surge da diferen\u00e7a existente entre uma demanda e a capacidade do sujeito de lidar com a situa\u00e7\u00e3o. Qualquer situa\u00e7\u00e3o que esteja fora do padr\u00e3o pode causar estresse. Isso faz com que todos os seres humanos estejam sujeitos a enfrentar momentos de estresse durante a vida.<\/p>\n

Mas, se todos n\u00f3s estamos sujeitos a isso, porque se trata de um problema? A resposta est\u00e1 na quantidade de estresse enfrentada. Quanto mais voc\u00ea se estressa no dia a dia, menor controle tem sobre o seu corpo e mente. Chega um momento em que outros dist\u00farbios come\u00e7am a aparecer. \u00c9 o caso da ansiedade e da s\u00edndrome do p\u00e2nico.<\/p>\n

Para que voc\u00ea seja capaz de ter uma vida mais saud\u00e1vel \u00e9 fundamental saber como combater o estresse. Antes de passarmos \u00e0s dicas para eliminar de uma vez por todas o estresse da sua rotina, vamos falar sobre os sinais de que voc\u00ea est\u00e1 passando por momentos de estresse.<\/p>\n

Sinais que indicam que voc\u00ea sofre de estresse<\/h3>\n

Existem v\u00e1rios sinais indicativos de que o estresse est\u00e1 tomando conta da sua vida. Eles podem ser classificados em dois grupos:<\/p>\n