{"id":13083,"date":"2015-09-10T19:11:50","date_gmt":"2015-09-10T22:11:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.agendor.com.br\/blog\/?p=13083"},"modified":"2020-03-09T14:39:44","modified_gmt":"2020-03-09T17:39:44","slug":"beneficios-da-meditacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.agendor.com.br\/blog\/beneficios-da-meditacao\/","title":{"rendered":"Benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o: ela pode manter o nosso c\u00e9rebro jovem!"},"content":{"rendered":"<h3>Voc\u00ea conhece os\u00a0benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o para o c\u00e9rebro? N\u00f3s temos algumas dicas de medita\u00e7\u00e3o para iniciantes que v\u00e3o te ajudar<\/h3>\n<p>Existe uma abund\u00e2ncia de estudos cient\u00edficos que t\u00eam demonstrado que o<strong> exerc\u00edcio f\u00edsico<\/strong> \u00e9 uma ferramenta poderosa para <strong>abrandar os efeitos do envelhecimento.<\/strong><\/p>\n<p>Entre outros <strong>benef\u00edcios<\/strong>, o exerc\u00edcio regular nos ajudar a manter a nossa <strong>for\u00e7a, resist\u00eancia e flexibilidade<\/strong> \u00e0 medida em que envelhecemos.<\/p>\n<p>Agora, verifica-se que h\u00e1 uma maneira f\u00e1cil de retardar o envelhecimento de nosso c\u00e9rebro.<\/p>\n<p>Um <a title=\"Estudo da Universidade de Harvard\" href=\"http:\/\/news.harvard.edu\/gazette\/story\/2011\/01\/eight-weeks-to-a-better-brain\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">estudo da Universidade de Harvard<\/a> mostra que uma simples pr\u00e1tica, se feita regularmente, pode prevenir o envelhecimento do c\u00e9rebro: a <strong>medita\u00e7\u00e3o.<\/strong><\/p>\n<p>Conhe\u00e7a, neste posts, todos os benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o para o c\u00e9rebro!<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Obs: Confira aqui uma apresenta\u00e7\u00e3o com dicas de medita\u00e7\u00e3o para iniciantes!<\/p>\n<p><iframe style=\"border: 1px solid #CCC; border-width: 1px; margin-bottom: 5px; max-width: 100%;\" src=\"\/\/www.slideshare.net\/slideshow\/embed_code\/key\/gO3X4USKwNDZXX\" width=\"600\" height=\"485\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<div style=\"margin-bottom: 5px;\"><strong> <a title=\"Como a meditac\u0327a\u0303o pode manter nosso ce\u0301rebro jovem \" href=\"\/\/www.slideshare.net\/agendor\/como-a-meditacao-pode-manter-nosso-cerebro-jovem\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Como a meditac\u0327a\u0303o pode manter nosso ce\u0301rebro jovem <\/a> <\/strong> from <strong><a href=\"\/\/www.slideshare.net\/agendor\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Agendor<\/a><\/strong><\/div>\n<p>Veja tamb\u00e9m:\u00a0<a title=\"O segredo para desenvolver uma mentalidade de sucesso\" href=\"https:\/\/www.agendor.com.br\/blog\/mentalidade-de-sucesso\/\" target=\"_blank\" rel=\"bookmark noopener\">O segredo para desenvolver uma mentalidade de sucesso<\/a><\/p>\n<h2>Os benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o para o c\u00e9rebro<\/h2>\n<p>Todos n\u00f3s j\u00e1 ouvimos que a medita\u00e7\u00e3o produz<strong> sensa\u00e7\u00f5es de relaxamento e paz<\/strong>, e \u00e9 boa para reduzir o estresse.<\/p>\n<p>Agora, pela primeira vez, os cientistas t\u00eam a prova real de que a medita\u00e7\u00e3o pode realmente <strong>reverter o processo de envelhecimento.<\/strong><\/p>\n<p>Usando uma tecnologia m\u00e9dica sofisticada, pesquisadores t\u00eam demonstrado que a medita\u00e7\u00e3o produz mudan\u00e7as mensur\u00e1veis nas partes cruciais do c\u00e9rebro que controlam a <strong>emo\u00e7\u00e3o, mem\u00f3ria e aprendizagem.<\/strong><\/p>\n<h3>O estudo<\/h3>\n<p>No estudo feito em 8 semanas, os investigadores de Harvard utilizaram as imagens de resson\u00e2ncia magn\u00e9tica para comparar os c\u00e9rebros de 2 grupos.<\/p>\n<p>Um grupo praticou exerc\u00edcios de medita\u00e7\u00e3o por 27 minutos por dia durante o per\u00edodo de 8 semanas, e o outro grupo n\u00e3o meditou durante o estudo.<\/p>\n<p>Ambos os grupos tamb\u00e9m preencheram question\u00e1rios antes e depois do estudo que mediu os n\u00edveis de estresse e ansiedade dos participantes.<\/p>\n<p>Exames de resson\u00e2ncia magn\u00e9tica do c\u00e9rebro dos participantes foram realizados antes e depois do estudo.<\/p>\n<p>No final do estudo, as imagens de resson\u00e2ncia magn\u00e9tica mostraram <strong>diferen\u00e7as marcantes entre os 2 grupos<\/strong> em \u00e1reas cruciais do c\u00e9rebro que controlam a <strong>emo\u00e7\u00e3o e o pensamento.<\/strong><\/p>\n<div id=\"attachment_13087\" style=\"width: 610px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a title=\"Voc\u00ea est\u00e1 pronto para usufruir dos benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o para o seu c\u00e9rebro?\" href=\"https:\/\/agendor-blog-uploads.s3.sa-east-1.amazonaws.com\/2015\/09\/10183136\/meditacao-estudo.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-13087\" class=\"wp-image-13087 size-large\" title=\"Voc\u00ea est\u00e1 pronto para usufruir dos benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o para o seu c\u00e9rebro?\" src=\"https:\/\/agendor-blog-uploads.s3.sa-east-1.amazonaws.com\/2015\/09\/10183136\/meditacao-estudo-600x450.jpg\" alt=\"benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o\" width=\"600\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/agendor-blog-uploads.s3.sa-east-1.amazonaws.com\/2015\/09\/10183136\/meditacao-estudo-600x450.jpg 600w, https:\/\/agendor-blog-uploads.s3.sa-east-1.amazonaws.com\/2015\/09\/10183136\/meditacao-estudo-300x225.jpg 300w, https:\/\/agendor-blog-uploads.s3.sa-east-1.amazonaws.com\/2015\/09\/10183136\/meditacao-estudo.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-13087\" class=\"wp-caption-text\">Voc\u00ea est\u00e1 pronto para usufruir dos benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o para o seu c\u00e9rebro?<\/p><\/div>\n<p>Confira:\u00a0<a title=\"O que as pessoas bem sucedidas fazem aos finais de semana\" href=\"https:\/\/www.agendor.com.br\/blog\/o-que-as-pessoas-bem-sucedidas-fazem-aos-finais-de-semana\/\" target=\"_blank\" rel=\"bookmark noopener\">O que as pessoas bem sucedidas fazem aos finais de semana<\/a><\/p>\n<h3>Os resultados<\/h3>\n<p>Os pesquisadores descobriram que o hipocampo, que geralmente diminui com a idade estava mais espesso nas pessoas que praticaram a medita\u00e7\u00e3o ap\u00f3s as 8 semanas.<\/p>\n<p>O hipocampo controla a mem\u00f3ria, a aprendizagem, a autoconsci\u00eancia, e a compaix\u00e3o, fun\u00e7\u00f5es que est\u00e3o associadas com a medita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>A am\u00edgdala, que controla as emo\u00e7\u00f5es como estresse e ansiedade mostrou uma diminui\u00e7\u00e3o na sua densidade nas pessoas que praticaram a medita\u00e7\u00e3o durante o estudo.<\/p>\n<p>Os investigadores associaram essa diminui\u00e7\u00e3o com a redu\u00e7\u00e3o relatada pelos praticantes de medita\u00e7\u00e3o, mas isso n\u00e3o aconteceu com o outro grupo.<\/p>\n<h3>Benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o em nossa rotina<\/h3>\n<p>Ent\u00e3o, como \u00e9 que essas mudan\u00e7as cerebrais trazidas pela medita\u00e7\u00e3o se traduzem na vida real?<\/p>\n<p>Os <strong>meditadores<\/strong> relatam sentir <strong>menos <a href=\"https:\/\/www.siteware.com.br\/produtividade\/como-reduzir-estresse-no-trabalho\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">estresse<\/a> e ansiedade<\/strong> do que o grupo de controle, que n\u00e3o meditou. A medita\u00e7\u00e3o faz com que voc\u00ea diminua o ritmo repetidamente e pratique com foco em sua respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Isso pode criar o h\u00e1bito de parar antes de reagir, em vez de apenas reagir sem pensar. Digamos que um colega de trabalho irritado se aproxime de voc\u00ea com um coment\u00e1rio irritado, acusando-o de cometer um erro.<\/p>\n<p>Se voc\u00ea n\u00e3o estiver preparado, seus instintos provavelmente sairiam na defensiva e voc\u00ea poderia se encontrar totalmente sem argumento.<\/p>\n<p>Se voc\u00ea parou e respirou antes de come\u00e7ar a sua conversa, no entanto, voc\u00ea pode abordar a conversa de uma forma que iria ajudar o seu colega de trabalho a relaxar e libertar a sua raiva.<\/p>\n<p>Se algu\u00e9m d\u00e1 uma fechada no seu carro na estrada, o h\u00e1bito de fazer uma pausa para respirar antes de reagir pode impedir voc\u00ea de reagir como um animal e dar in\u00edcio a uma discuss\u00e3o de tr\u00e2nsito, ou algo pior.<\/p>\n<p>Ao se sentir menos irritado e estressado voc\u00ea pode <strong>melhorar a sua vida<\/strong> e a vida das pessoas ao seu redor.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, o seu <strong>c\u00e9rebro vai permanecer ativo<\/strong> e manter a capacidade de aprender, manter <a href=\"https:\/\/blog.trello.com\/br\/atencao-plena-consciencia\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">aten\u00e7\u00e3o plena<\/a> e lembrar, fun\u00e7\u00f5es que tendemos a perder depois que envelhecemos.<\/p>\n<div id=\"attachment_13089\" style=\"width: 610px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a title=\"Que tal encontrar o seu eu interior e ainda rejuvenescer seu c\u00e9rebro atrav\u00e9s da medita\u00e7\u00e3o?\" href=\"https:\/\/agendor-blog-uploads.s3.sa-east-1.amazonaws.com\/2015\/09\/10184801\/beneficio-meditacao.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-13089\" class=\"wp-image-13089 size-large\" title=\"Que tal encontrar o seu eu interior e ainda rejuvenescer seu c\u00e9rebro atrav\u00e9s da medita\u00e7\u00e3o?\" src=\"https:\/\/agendor-blog-uploads.s3.sa-east-1.amazonaws.com\/2015\/09\/10184801\/beneficio-meditacao-600x380.jpg\" alt=\"benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o\" width=\"600\" height=\"380\" srcset=\"https:\/\/agendor-blog-uploads.s3.sa-east-1.amazonaws.com\/2015\/09\/10184801\/beneficio-meditacao-600x380.jpg 600w, https:\/\/agendor-blog-uploads.s3.sa-east-1.amazonaws.com\/2015\/09\/10184801\/beneficio-meditacao-300x190.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-13089\" class=\"wp-caption-text\">Que tal encontrar o seu eu interior e ainda rejuvenescer seu c\u00e9rebro atrav\u00e9s da medita\u00e7\u00e3o?<\/p><\/div>\n<p>Saiba mais:\u00a0<a title=\"O que fazer quando dias ruins se tornam rotina e o stress no trabalho toma conta\" href=\"https:\/\/www.agendor.com.br\/blog\/stress-no-trabalho\/\" target=\"_blank\" rel=\"bookmark noopener\">O que fazer quando dias ruins se tornam rotina e o stress no trabalho toma conta<\/a><\/p>\n<h3>Como meditar?<\/h3>\n<p>Se voc\u00ea nunca meditou, mas gostaria de come\u00e7ar a usufruir os benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o para o c\u00e9rebro, h\u00e1 muitos recursos dispon\u00edveis.<\/p>\n<p>Se voc\u00ea estiver interessado em<strong> medita\u00e7\u00e3o em grupo<\/strong>, busque no Google por <a title=\"Grupos de medita\u00e7\u00e3o\" href=\"https:\/\/www.google.com.br\/search?sourceid=chrome-psyapi2&amp;ion=1&amp;espv=2&amp;ie=UTF-8&amp;q=grupos%20de%20medita%C3%A7%C3%A3o&amp;oq=grupos%20de%20medita%C3%A7%C3%A3o&amp;aqs=chrome..69i57j0l5.3142j0j7\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">grupos de medita\u00e7\u00e3o<\/a> e veja o que voc\u00ea pode encontrar perto de voc\u00ea.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, existem muitos <strong>livros com instru\u00e7\u00f5es sobre medita\u00e7\u00e3o<\/strong> e medita\u00e7\u00f5es guiadas est\u00e3o dispon\u00edveis em muitos lugares (at\u00e9 mesmo no YouTube).<\/p>\n<p><a title=\"Tara Brach\" href=\"http:\/\/www.tarabrach.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tara Brach<\/a> e <a title=\"Pema Chodron\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=xIOaJ7g09YM\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pema Chodron<\/a> s\u00e3o 2 professores amplamente populares que publicam livros e fitas sobre medita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h3>Dicas de medita\u00e7\u00e3o para iniciantes<\/h3>\n<p>Aqui est\u00e1 uma maneira muito simples de voc\u00ea come\u00e7ar a meditar em qualquer lugar e em qualquer hora, seja em sua sala de estar, escrit\u00f3rio, ou at\u00e9 mesmo no seu carro, no tr\u00e2nsito das grandes cidades.<\/p>\n<h4>#1. Encontre uma posi\u00e7\u00e3o confort\u00e1vel<\/h4>\n<p>Voc\u00ea pode se sentar com as pernas cruzadas sobre uma almofada ou ereto em uma cadeira, ou o que for mais confort\u00e1vel para voc\u00ea.<\/p>\n<p>Sua <strong>coluna deve estar ereta<\/strong>, mas n\u00e3o dura, seus <strong>ombros devem estar relaxados.<\/strong> Mantenha a sua cabe\u00e7a erguida, como se fosse levantado por uma corda invis\u00edvel.<\/p>\n<p>Coloque as m\u00e3os firmemente sobre as coxas, com as palmas para baixo, ou na vertical, de acordo com o que for mais confort\u00e1vel para voc\u00ea.<\/p>\n<div id=\"attachment_13090\" style=\"width: 610px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a title=\"Encontre um lugar confort\u00e1vel e comece a praticar.\" href=\"https:\/\/agendor-blog-uploads.s3.sa-east-1.amazonaws.com\/2015\/09\/10185259\/meditar-no-carro.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-13090\" class=\"wp-image-13090 size-large\" title=\"Encontre um lugar confort\u00e1vel e comece a praticar.\" src=\"https:\/\/agendor-blog-uploads.s3.sa-east-1.amazonaws.com\/2015\/09\/10185259\/meditar-no-carro-600x600.jpg\" alt=\"benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o\" width=\"600\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/agendor-blog-uploads.s3.sa-east-1.amazonaws.com\/2015\/09\/10185259\/meditar-no-carro-600x600.jpg 600w, https:\/\/agendor-blog-uploads.s3.sa-east-1.amazonaws.com\/2015\/09\/10185259\/meditar-no-carro-150x150.jpg 150w, https:\/\/agendor-blog-uploads.s3.sa-east-1.amazonaws.com\/2015\/09\/10185259\/meditar-no-carro-300x300.jpg 300w, https:\/\/agendor-blog-uploads.s3.sa-east-1.amazonaws.com\/2015\/09\/10185259\/meditar-no-carro-180x180.jpg 180w, https:\/\/agendor-blog-uploads.s3.sa-east-1.amazonaws.com\/2015\/09\/10185259\/meditar-no-carro.jpg 959w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-13090\" class=\"wp-caption-text\">Encontre um lugar confort\u00e1vel e comece a praticar.<\/p><\/div>\n<h4>#2. Dirija o seu olhar para alguns cent\u00edmetros \u00e0 sua frente. Mantenha um olhar suave e firme<\/h4>\n<h4>#3. Respire<\/h4>\n<p>Enquanto voc\u00ea vai respirando, de dentro pra fora, fa\u00e7a uma <strong>respira\u00e7\u00e3o profunda e natural<\/strong>, mantendo a aten\u00e7\u00e3o em sua respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Quando a sua mente vaguear (e isso vai acontecer), traga a sua aten\u00e7\u00e3o de volta para a sua respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>No in\u00edcio, sua mente vai estar muito ocupada e cheia de vibra\u00e7\u00e3o, n\u00e3o se preocupe. Apenas deixe os seus pensamentos subirem e mantenha o foco em sua respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h4>#4. Comece com 10 minutos por dia<\/h4>\n<p>Comece aos poucos. Iniciar com <strong>10 minutos por dia<\/strong> est\u00e1 de grande valia. Aumente gradualmente o seu tempo enquanto voc\u00ea for se sentindo mais confort\u00e1vel com a pr\u00e1tica.<\/p>\n<h3>Voc\u00ea est\u00e1 pronto para come\u00e7ar<\/h3>\n<p>Que tal come\u00e7ar a sentir a sua respira\u00e7\u00e3o e manter o foco nela? Certamente essa ser\u00e1 uma \u00f3tima maneira de voc\u00ea come\u00e7ar a colocar a pr\u00e1tica da medita\u00e7\u00e3o em sua rotina.<\/p>\n<p>Depois disso, se voc\u00ea quiser ir mais longe, procure outros recursos, aulas, treinamentos e literatura tamb\u00e9m. Certamente voc\u00ea ganhar\u00e1 muitos outros <strong>benef\u00edcios \u00e0 sua sa\u00fade<\/strong>, al\u00e9m do c\u00e9rebro rejuvenescido.<\/p>\n<p>Se voc\u00ea experimentar a medita\u00e7\u00e3o em sua rotina, compartilhe conosco seus resultados no campo de coment\u00e1rios. Quem sabe eles n\u00e3o servir\u00e3o para que voc\u00ea incentive outras pessoas a seguirem o mesmo caminho?<\/p>\n<p>Leia tamb\u00e9m:\u00a0<a title=\"7 maneiras de atingir a plenitude no trabalho\" href=\"https:\/\/www.agendor.com.br\/blog\/7-maneiras-de-atingir-a-plenitude-no-trabalho\/\" target=\"_blank\" rel=\"bookmark noopener\">7 maneiras de atingir a plenitude no trabalho<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Que tal praticar um pouco de medita\u00e7\u00e3o no seu dia-a-dia, e ajudar o seu c\u00e9rebro a permanecer jovem? N\u00f3s temos algumas dicas para te ajudar nessa tarefa  <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":13089,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[896],"tags":[849,794],"lista-de-leitura":[],"listas_de_leitura":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v16.6.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o + TUTORIAL como meditar em 4 passos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Que tal praticar um pouco de medita\u00e7\u00e3o no seu dia a dia e ajudar o seu c\u00e9rebro a permanecer jovem? Confira os benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.agendor.com.br\/blog\/beneficios-da-meditacao\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o + TUTORIAL como meditar em 4 passos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Que tal praticar um pouco de medita\u00e7\u00e3o no seu dia a dia e ajudar o seu c\u00e9rebro a permanecer jovem? Confira os benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.agendor.com.br\/blog\/beneficios-da-meditacao\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Agendor\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/agendor\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/s3-sa-east-1.amazonaws.com\/agendor-materiais\/autores\/gustavo-paulillo.gif\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-09-10T22:11:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-03-09T17:39:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/agendor-blog-uploads.s3.sa-east-1.amazonaws.com\/2015\/09\/10184801\/beneficio-meditacao.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"3300\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"2094\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"7 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.agendor.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13083"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.agendor.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.agendor.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agendor.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agendor.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13083"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.agendor.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13083\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agendor.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13089"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.agendor.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13083"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agendor.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13083"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agendor.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13083"},{"taxonomy":"lista-de-leitura","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agendor.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/lista-de-leitura?post=13083"},{"taxonomy":"listas_de_leitura","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agendor.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/listas_de_leitura?post=13083"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}